Bài học
1

Cầm cơ và tư thế đứng

Đứng vững, đầu nằm trên đường cơ

Mục tiêu

Tạo một tư thế lặp lại được ở mọi cú đánh.
chấm đầu bàn
Đánh bi cái thẳng lên băng cuối. Đường cơ thẳng thì bi quay về đúng chỗ cũ, chạm lại đầu cơ.
Video hướng dẫn

Điểm chính

Tay sau cầm cơ lỏng, như cầm một chú chim: ngón cái và hai ngón đầu giữ, các ngón còn lại chỉ chạm nhẹ.
Lúc đầu cơ chạm bi cái, cẳng tay sau vuông góc với mặt sàn.
Chân trụ (chân phải với người thuận tay phải) thẳng hàng với đường cơ, chân trước bước chếch lên, trọng tâm dồn đều.
Cằm cách cơ 5–15 cm, mắt nằm thẳng trên đường cơ.

Lỗi hay gặp

Siết chặt tay sau, cơ bị lệch khi ra cơ
Đứng quá thẳng nên đầu nằm xa cơ, ngắm sai
Khuỷu tay chĩa ra ngoài làm đường cơ cong
Bài tập
Đặt bi cái trên chấm đầu bàn, đánh thẳng lên băng cuối cho bi chạy về đúng đầu cơ. 10 lần liền bi về trong phạm vi một gang tay là đạt.